Nie masz czasu na siłownie i chcesz zacząć ćwiczyć w domu? Chętnie Ci pomożemy dobrać najbardziej przydatne akcesoria treningowe, dzięki którym szybko osiągniesz swój cel i spełnisz marzenia o idealnym ciele. Gumy oporowe Ostatnio rynek podbiły gumy oporowe. Ćwiczą z nimi największe gwiazdy świata fitnessu. Zdobyły serca sportowców poprzez swoją funkcjonalność oraz niską cenę. Gumy…
Lubisz jeździć na rowerze? Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Trening rowerowy zależy do ćwiczeń aerobowych, przez co szybko spalisz tkankę tłuszczową i podkreślisz mięśnie łydek, ud, pośladków i brzucha. Jak trenować na rowerze, by osiągnąć efekty? Sezon treningowy na rowerze stacjonarnym trwa cały rok. Będziesz mógł na siłowni lub nawet w…
Wylałeś litry potu, spaliłeś tysiące kalorii, a rezultatów brak? Nie zniechęcaj się, treningi na siłowni dla osób początkujących zawsze bywają ciężkie i mniej przyjemne. Zapewne popełniasz typowe błędy na siłowni, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Każdy z nas kiedyś zaczynał i nikt nie był od razu perfekcyjny. Siłownie dla początkujących są jak labirynty…
Od dawna w sieci trwa moda na zdrowy tryb życie. Coraz częściej przeglądając Instagram, widzimy idealne figury fit celebrytek. Jak wypracować podobny efekt? Możemy Wam zdradzić, które ćwiczenia dla kobiet na siłowni pomogą Wam osiągnąć upragniony wygląd. Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu i chcesz coś zmienić, to dobrze trafiłaś. Podpowiemy Ci jak ćwiczyć…
Czym jest martwy ciąg? Czy jest odpowiednim ćwiczeniem dla osób początkujących? Dlaczego warto go robić i jak poprawnie go wykonywać? Warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach, aby osiągnąć szybkie efekty i nie zrobić sobie krzywdy. Martwy ciąg jest jednym z bardziej popularnych ćwiczeń siłowych. Polega na systematycznym podnoszeniu i opuszczaniu sztangi przy jednoczesnym prostowaniu nóg…